반응형 전체 글2 퓨린이 뭐길래? 통풍과 퓨린의 관계, 그리고 건강한 식단 관리법 퓨린(Purine)이란 무엇인가?퓨린(Purine)은 모든 살아있는 세포에서 발견되는 천연 화합물입니다. 이는 DNA와 RNA를 구성하는 중요한 요소로, 우리 몸의 유전자 정보 저장 및 전달에 필수적입니다. 하지만 퓨린이 과다하게 축적되면, 몸에서 이를 분해하는 과정에서 요산(Uric Acid) 이 생성됩니다.요산은 원래 소변을 통해 배출되지만, 만약 과다하게 생성되거나 배출이 원활하지 않다면 혈액 내 요산 농도가 높아지게 됩니다. 이렇게 축적된 요산은 결정 형태로 변해 관절에 쌓이게 되며, 이로 인해 발생하는 질환이 바로 '통풍' 입니다.퓨린이 많은 음식과 적은 음식퓨린 함량이 높은 음식들은 통풍을 유발하거나 악화 시킬 수 있습니다. 따라서 통풍 환자는 퓨린이 많은 음식을 피하고, 퓨린이 적은 음식 위.. 2025. 3. 13. 통풍 환자를 위한 추천 음식과 그 이유(통풍 환자의 안타까운 현실...) 통풍의 고통은 경험해 본 사람만이 알 수 있을 정도로 극심합니다. 발작이 오면 걷는 것은커녕 발끝을 스치기만 해도 고통이 밀려오죠. 하지만 생활 습관과 식단을 잘 관리하면 통증을 줄이고, 재발을 예방할 수 있습니다.통풍의 원인은 요산(Uric Acid) 이 체내에서 과도하게 축적되면서 관절에 염증을 일으키는 것입니다. 따라서 요산 생성을 줄이고 배출을 돕는 음식 위주로 섭취하는 것이 중요합니다. 그렇다면, 통풍 환자가 먹어야 할 음식과 그 이유를 알아볼까요?통풍 환자가 머어야 할 음식 7가지 추천1. 체리 🍒 – 요산 배출과 염증 완화체리는 대표적인 통풍 완화 식품입니다. 연구에 따르면 체리는 요산 수치를 낮추고, 항산화 성분이 풍부하여 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 타트 체리가 효과적인데, .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
